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５歳さい

子こどもの食事しょくじ（５歳さい～６歳さい編へん）

活動かつどう量りょうも増ふえ、同時どうじに食欲しょくよくも増ましてきてほしいこの時期じき。
でも、やっぱり野菜やさいが苦手にがて、〇〇が嫌きらい、･･･そんな時ときには親子おやこで一緒いっしょに、食しょくそのものを楽たのしんでみましょう。

食たべものと体からだの関係かんけいって？

ご飯はん、パン・・・

力ちからがもりもりわく食たべもの。
走はしったりする時ときのエネルギーになります。

お肉にく、卵たまご、魚さかな、大豆だいず・・・

みんなの体からだをつくる食たべもの。
血ちや肉にく、骨ほねや歯はをつくります。

野菜やさい、くだもの・・・

みんなの体からだを元気げんき良よくする食たべもの。
体からだの調子ちょうしを良よくしたり、かぜもやっつけてくれます。
少すこしずつでもバランスよく食たべられるといいですね！

この時期じきに伝つたえたいマナーって？

「いただきます」「ごちそうさま」のあいさつをみんなで心こころがけましょう。
“食たべ物ものへの感謝かんしゃ”、“作つくってくれた人ひとへの感謝かんしゃ”の気持きもちを知しらせていけるといいですね。
姿勢しせいよく食たべましょう。
主食しゅしょく（ごはん、パン）と、おかずを交互こうごに食たべる習慣しゅうかんをこころがけましょう。
よく噛かんで食たべるようにしましょう。
みんなと楽たのしく会話かいわをしながら食たべましょう。

楽たのしくごはんを食たべましょうね！

子こどもは台所だいどころが大好だいすき！
「ちょっと手伝てつだって」の一言ひとことが子こどもをやる気きにさせます。

お手伝てつだいア・ラ・カ・ル・ト

一緒いっしょに台所だいどころに立たってみましょう

お米こめとぎ
野菜やさいの皮かわむきに慣なれてきたら、包丁ほうちょうにも挑戦ちょうせんしてみましょう。
テーブル拭ふき、食器しょっき並ならべ、盛もり付つけ

＊一緒いっしょにクッキングを楽たのしみましょう！